Массаж, гимнастика и упражнения для профилактики простатита

Простатитом именуется болезнь, характеризующаяся воспалением предстательной железы— простаты. Отличают острую и хроническую форму патологии. Вторая разделяется на бактериальный, асимптоматический, синдром хронической тазовой боли. Проводить терапию такой формы достаточно трудно.

Развивается болезнь под влиянием разных условий  —малоподвижный образ жизни, вредные привычки, постоянное напряжение, аллергические взаимодействия, инфекционные заболевания мочеполовых органов.

Упражнения

В излечении болезни зарядка и физическая активность занимают чуть ли не первое место. Орган слабо омывается кровью. Означает, что мало к нему поступает кислорода. Это усугубляет деятельность тканей железы. Если к мужчине не поступает воздух, он засыпает, так же делает и организм – начинает слабо работать. Означает, необходимо повысить снабжение кровью – это возможно исполнить при содействии специализированных процедур.

Гимнастика при простатите вынуждает тазовые мышцы сжиматься, что обеспечивает колебание значений внутрибрюшного давления. Содействует притоку крови к простате, массажу органа. Физические занятия тонизируют нервную систему, вынуждают работать надпочечники и снимают остаточные явления воспалительных патологий в простате.

Распространенным методом считается технология Кегеля. Изобретена гинекологом из Германии, что имел цель посодействовать девушкам быстрее возобновляться после родов. Применяются и представителями сильного пола, спасая от многочисленных болезней. При исполнении процедур Кегеля упражняются мышцы ануса. Чтобы отыскать мышцы, с которыми необходимо работать, советуется прекратить поток мочи в период мочеиспускания. Это лобково-копчиковые мышцы, какие имеют необходимость в стабильной тренировке. В начале работы над самочувствием совершается 5 подходов по 10 сокращений с приостановкой до 5-7 сек., в следствии число процедур необходимо повысить вплоть до 210 в день. Они могут помочь в излечении простатита, совершенствовании эрекции и оберегают представителей сильного пола от раннего семяизвержения.

примеры упражнений

Как проводятся упражнения?

Для излечения воспаления предстательной железы возможно применять как сложные комплексы, так и единичные процедуры. Больше всего эксперты процедуры соединяются в комплекс, что дает возможность результативно сражаться с болезнью. Представители сильного пола могут подобрать себе более комфортные занятия.

Простой комплекс врачебной гимнастики:

  1. Лежа на спине, руку положить га грудь, вторая на животе. Делать вдох и выдох, руки при этом должны приподниматься либо опускаться. Должно быть 6 повторов.
  2. В горизонтальном положении, руки наверх, расслабиться и сделать вдох, руками охватить бюст, стиснуть и сделать выдыхание. Воспроизвести 8 раз.
  3. В горизонтальном положении с поднятыми руками присесть и дотронуться пальцами носочков. Повторить 6 раз.
  4. В горизонтальном положении, согнуть колени, совершить вдох. Склонить колени в левую сторону, затем в правую сторону, выдыхание. Воспроизвести 9 раз в каждую из сторон.
  5. В горизонтальном положении с согнутыми коленями совершить вдох, поднять таз, совершить выдыхание. Воспроизвести 10 раз.
  6. На ногах, облокачиваясь в опору, привстать на носочки, сделать вдох, сесть, выдохнуть. Совершить 7 раз.
  7. Поза ровно, подбородок поднять. На вздохе руки в верх, на выдохе — вниз. Повторить 6 раз.
  8. На ногах, руки в кулак. На вдохе делаем разворот тела в левую сторону, выдыхание. То же самое в иную сторону, воспроизвести по 8 раз.
  9. На ногах, увести руки назад, сплести пальцы. Встать на носочки, опустить руки, немножко нагнуться вперед. Спуститься на пятки и сделать выдыхание. Сделать 5 раз.

Спокойное дыхание, ходьба в обычном для себя темпе на протяжение 2-ух мин. Далее полное дыхание до возобновления количества ударов пульса.

Массаж

Массаж предстательной железы на сегодняшний день является одним из наиболее результативных и эффективных способов, вследствие которому возможно преодолеть болезнь. Подобная врачебная помощь проводится почти всеми экспертами.

Польза массажа простаты состоит в том, что он выводит из предстательной железы бактерии, что дает возможность исключить видоизменение клеток в онкологические. Кроме того, с его помощью возможно освободить железу от гноя, тем самым усовершенствовать гемодинамику и устранить оттек.

Важным фактором считается то, что массаж, который проведен за несколько часов до самой интимной близости, делает лучше потенцию. Массирование железы будет полезно тем, у кого имеются следующие болезни: бездетность из-за простаты, воспаление семенных мешочков, хронический простатит, нарушение потенции.

Можно ли сделать этот массаж самостоятельно?

По времени этот процесс продолжается совершенно недолго, приблизительно 2 минуты. Однако данную операцию нереально заменить практически никакой другой. В случае если целиком выполнить курс врачебного массажа, то возможно возобновить хорошее кровотечение в предстательной железе, освободиться от вялых явлений и привести мышечный тонус мужского органа в порядок.

Итак, самостоятельное массирование простаты совершается последующим способом:

  1. Лечь на правую сторону, согнуть колени, подвернув их к животу (положение клубочком).
  2. Круговыми движениями нажимать пальцем в зоне между задним проходом и мошонкой. В период подобных движений человек обязан ощутить приятные чувства.
  3. Сделать массирование прямой кишки, заранее надев перчатку, намазанную вазелином – это даст возможность без затруднений ввести внутрь палец.
  4. Лечь на спину так, чтобы пальчик был размещен подушкой наверх и медлительно двигаться пальцем внутрь.
  5. Отыскать маленький округленный бугор на верхней стенке и перейти к массирующим движениям.
  6. Делать слабые кольцевые вращения пальцем, чередуя их с поглаживанием.
  7. Чтобы не спровоцировать болезненных чувств не следует интенсивно нажимать на предстательную железу.
  8. Если человек будет на четвереньках, то ему станет значительно проще ввести палец в прямую кишку.

Тем, кто думает над тем, как правильно провести такую процедуру, необходимо понимать, что имеются конкретные противопоказания к проведению самостоятельного массажа. При присутствии последующих болезней следует воздержаться от выполнения массажа в домашних условиях:

  • анальные трещины и проктит;
  • инфекция в мочеполовой системе и заднем проходе;
  • высокая температура тела;
  • туберкулез простаты;
  • активное течение геммороя;
  • патологии мочевого пузыря.

Технику, что описана выше, следует делать каждый день. Число операций обязано быть не меньше 15, а длительность – 20-40 сек. После окончания первого шага, можно осуществлять такую технику два раза в неделю. Такая терапия считается весьма хорошим и действенным приемом, помогающим освободиться от малоприятных чувств и непрерывного дискомфорта. В случае если постоянно делать процедуры, то возможно справиться с заболеванием без специальных усилий. Все это возможно проделать без помощи других.

Профилактика

Профилактические мероприятия при простатите предусматривают следующее:

  1. Ведение здорового образа жизни. Небольшие физические нагрузки советуются тем, кто имеет сидячую работу, лишний вес и проблемы со здоровьем.
  2. Зарядка утром, времяпровождение на свежем воздухе, бассейн.
  3. Снизить количество потребления вредной пищи.
  4. Увеличить употребление овощей.
  5. Регулярный секс. Поскольку частое семяизвержение способствует выводу вредных микроорганизмов, которые вызывают воспаление. А чтобы не заполучить инфекцию, секс должен быть с постоянным партнером.
  6. Употребление антиоксидантов. Они действуют как барьер между предстательной железой и окислительным стрессом. Полезно употребление ликопина. Он улучшает функционирование простаты.

Оставьте комментарий

Adblock
detector